Ébredés 3-5 Között? 5 Jelzés a Testedtől, Amit Érdemes Tudnod!

Gond nélkül elalszom. De minden éjjel felébredek 3:40-kor. A test jelzéseiről éjszaka szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Mintha vekkerre kelnék. Szorongást érzek, mintha valami történt volna. Néha melegem van, néha egyszerűen csak nem tudok visszaaludni. Ez már egy hónapja így megy… Az éjszakai felébredés, különösen a hajnali órákban, sokak számára ismerős probléma. Fontos megérteni, hogy ez nem feltétlenül álmatlanság, hanem a testünk jelzése lehet, amely valamilyen egyensúlyhiányra vagy stresszre utal. Gyakran összefüggésben áll a máj és az epehólyag működésével a hagyományos kínai orvoslás szerint.

Az 50 éves kor feletti embereknél a hormonális változások is befolyásolhatják az alvási ciklust, és gyakoribbá tehetik az éjszakai ébredéseket. A stressz, a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulhatnak ehhez a jelenséghez. Érdemes odafigyelni a testünk jelzéseire, és szükség esetén szakember segítségét kérni, hogy megtaláljuk a probléma gyökerét, és javítsuk az alvás minőségét. A megfelelő alvás elengedhetetlen a testi és lelki egészség megőrzéséhez.