Kétszer alvás a középkorban: 5 meglepő előny

A középkorban az emberek nem egyben aludták végig az éjszakát, hanem két részletben, egy éjféli ébrenléttel megszakítva. A kétszakaszos alvás előnyeiről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez a szokás, bár ma már szokatlannak tűnik, számos előnnyel járt: lehetőséget adott a pihenésre, az emésztésre, az imádkozásra, a gondolkodásra, sőt, még a szexuális életre is. A két alvási szakasz között eltöltött időben az emberek gyakran olvastak, írtak, vagy éppen a családjukkal töltötték az időt. Ez a megszakított alvási ciklus a mai rohanó világban is inspirációt adhat a pihenéshez és a mentális feltöltődéshez.

A történeti források szerint a kétszakaszos alvás nemcsak a középkorban volt elterjedt, hanem korábbi korokban is. A kutatók úgy vélik, hogy ez a természetes alvási ciklus jobban igazodik az emberi szervezet belső órájához, mint a mai, megszakítás nélküli alvás. A kétszakaszos alvás visszaállítása javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti a stresszt és növelheti a kreativitást. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kétszakaszos alvás nem mindenkinek megfelelő, és a megkezdése előtt érdemes konzultálni orvossal.