Valódi feltöltődés? Ennyi szabadság kell a tudomány szerint!

Bár egy-egy hosszú hétvége vagy pár napos rövid kikapcsolódás csábítóan hangzik, a tudományos kutatások rávilágítanak, hogy ez a fajta pihenés sokszor nem elegendő a teljes regenerációhoz. A szervezetünknek és az elménknek ugyanis időre van szüksége ahhoz, hogy valóban lekapcsoljon a mindennapi stresszről és a munkahelyi nyomásról. A rohanó életmód és a folyamatos online elérhetőség miatt különösen nehéz azonnal átállni a pihenő üzemmódra, ami megakadályozza a mélyreható feltöltődést. Ezért fordul elő gyakran, hogy a rövid szabadság után sokan még fáradtabbnak érzik magukat, mint előtte, hiszen a valódi relaxáció elmaradt.

A szakértők és pszichológusok egybehangzó véleménye szerint egy hét, de inkább tíz-tizennégy nap az az időtartam, ami optimálisnak bizonyul a valódi pihenéshez és a tartós feltöltődéshez. Az első néhány nap a stressz levezetéséről és a munkahelyi gondolatok elengedéséről szól, majd ezt követi a valódi regeneráció és a mentális megújulás időszaka. Ebben az időszakban nemcsak a fizikai fáradtság múlik el, hanem a kreativitás is fellendülhet, és új perspektívák nyílhatnak meg a mindennapi problémákra. Egy hosszabb szabadság tehát nem luxus, hanem befektetés a hosszú távú egészségünkbe, ami hozzájárul a jobb teljesítményhez és a kiegyensúlyozottabb élethez is.